La scelta dell’acqua da bere in gravidanza è fondamentale per la futura mamma e per il suo bambino avendo molteplici funzioni, contrastando molti problemi che una donna può avere nel corso della gravidanza, come ritenzione idrica e peso.
Nello stesso tempo, vista la sua importanza è giusto sapere che assumere acqua pura e sana è sicuramente ancor meglio.
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Bere acqua in gravidanza i benefici
La gravidanza è un periodo di grandi trasformazioni sia fisiche che mentali durante il quale si devono gestire diverse fasi di trasformazione e riadattamento.
Il corpo umano è una macchina eccezionale che dispone di enormi risorse a cui attingere all’occorrenza ma che per funzionare hanno bisogno costantemente di carburante.
L’acqua, primaria fonte di vita, è anche il carburante che assicura il perfetto equilibrio al nostro organismo durante la gestazione.
Durante la gravidanza il fabbisogno di acqua della futura mamma aumenta enormemente per soddisfare i mutanti fisici che la interessano.
Aumento del volume sanguineo, formazione del liquido amniotico, idratazione dei tessuti, in special modo quelli dell’addome, per garantire il mantenimento dell’elasticità cutanea, sono solo alcuni dei reali motivi per cui l’acqua in gravidanza è più che mai fonte di vita.
Che cosa bere in gravidanza?
Cosa bere in gravidanza è una domanda che le mamme e le future mamme si fanno nel corso della gravidanza.
Dissetarsi è essenziale sia per la madre che per il bambino che si porta in grembo perché, assumere la giusta dose di liquidi aiuta a soccombere ai vari problemi che possono insorgere durante questo delicato e magico periodo.
In particolare alcune complicazioni che possono causare poi notevoli distingui sono :
- eccessivi gonfiori
- l’eccessivo aumento del peso
Sicuramente il liquido migliore da bere nel periodo in cui si è in gravidanza è l’acqua, indispensabile per avere un stile di vita sano e per migliore e garantire un corretto equilibrio a tutto l’organismo.
Bere molta acqua, permetterà alla mamma incinta di godere di molti benefici tra cui:
Aumento del volume sanguigno
L’accrescimento di una riserva, indispensabile dopo il parto
Idraterà correttamente tutti i tessuti dell’addome
Permetterà la giusta composizione del liquido amniotico
Queste sono solo alcuni dei vari motivi per i quali in gravidanza è bene apportare la giusta dose di idratamento ma nello specifico, quanta acqua bere in gravidanza?
Si consiglia l’utilizzo di almeno 2,5 litri al giorno quindi una soglia leggermente maggiore di quella prevista normalmente.
Bere acqua e limone in gravidanza, una bevanda eccellente
Bere acqua e limone in gravidanza, può portare ad aver importanti benefici in tutto il corpo. Infatti, questo agrume è particolarmente noto per essere ricco di:
- vitamina C
- fosforo
- magnesio
- calcio
- zinco
- ferro
Si tratta di sostanze essenziali per godere di una vita particolarmente sana.
Ogni mattina, appena svegli e almeno quindici minuti prima di fare colazione, sarebbe buona abitudine per ogni donna in dolce attesa quella di bere un bicchiere di acqua tiepida con all’interno del succo di limone.
Non va aggiunto dello zucchero o del miele, anche se addolcirebbe il sapore amaro ed aspro del limone, per evitare di andare incontro a malattie diabetiche.
Consigliato è inoltre il limone per far diminuire la sensazione di nausea e diarrea di cui molte donne soffrono spesso in gravidanza.
Acqua gassata in gravidanza?
Non devono esserci limitazioni alimentari per una donna incinta. Al posto delle privazioni, è preferibile sapersi controllare oppure virare verso alternative migliori.
A lungo andare, una donna incinta può stancarsi di bere acqua dal rubinetto.
Motivo per cui, l’acqua frizzante rappresenta la soluzione migliore piuttosto delle bevande gassate, quando si tratta di avere un’alternativa all’acqua naturale.
Occorre poi tenere presente che la gravidanza rientra tra le esperienze più belle per una donna: nel corso di questa fase, la sensazione di appetito aumenta e le esigenze nutrizionali cambiano. Per restare in forma, l’acqua frizzante è di sicuro un’ottima alternativa, come dimostrano innumerevoli studi.
Uno particolarmente meritevole di attenzione è il seguente: ad un campione di donne incinte è stato chiesto di bere per due mesi acqua frizzante.
Terminato questo periodo, per i due mesi successivi, dovevano bere acqua naturale.
Le rilevazioni ed i test effettuati hanno dimostrato che consumare acqua frizzante ha comportato una netta diminuzione del livello di LDL (lipoproteine a bassa densità).
Questo, a tal proposito, viene considerato tra i principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Al tempo stesso, si è registrato un sostanziale incremento dei livelli di HDL (livelli di alta densità di lipoproteine), fattore fondamentale quando si tratta di ridurre il rischio di malattie di natura cardiaca.
Questi cambiamenti biochimici introdotti dall’acqua frizzante per contrastare i rischi di sviluppare malattie cardiovascolari coinvolgono grosso modo 1/3 delle donne incinte.
L’elevato contenuto di minerali è infine sinonimo di benefici sia per la mamma che per il nascituro.
L’assunzione di acqua frizzante tende a fornire un maggior numero di vantaggi quali:
- la presenza di molti minerali, fondamentali soprattutto per questo periodo per il bambino e per la mamma
- maggiore apporto di calcio
- favorisce l’abbassamento del rischio di riscontare malattie cardiache
Naturalmente non si deve prediligere solo acqua frizzante per non causarne un apporto di minerali e calcio troppo elevato.
Inoltre sono assolutamente sconsigliate o comunque è bene berle solo con una certa parsimonia le bevande gassate, quali coca-cola e succhi di frutta.
Questi prodotti sono infatti ricchi di zuccheri che a lungo andare potrebbero portare all’insorgere di innumerevoli problemi quali ad esempio il diabete gestionale.
Utilizzo di tisane e i loro benefici
Altre bevande particolarmente efficaci ed idratati in gravidanza sono le tisane.
Esse possono cercare di ridurre il senso di nausea e sono molto indicate per concedersi qualche momento di totale relax, soprattutto se ci si accorge di essere molto stressate e sotto tono in un particolare periodo.
Inoltre aiutano molto a drenare il corpo, permettendo così di mantenere i tessuti elastici mentre allo stesso tempo favoriscono l’eliminazione delle tossine.
Varie sono le tisane in gravidanza più consigliate che permettono di usufruire solo di particolari benefici sia per la mamma che per il feto ancora in grembo.
Alcune tisane consigliate nella gestazione:
Tisana alla malva
Ritenuta ottima per curare la stitichezza e per migliorare il proprio equilibrio intestinale. Per godere dei benefici basta berne una tazza al giorno.
Infuso alla melissa
Un particolare tipo di erba aromatica che permette al fisico ma anche alla mente di riuscire a tranquillizzarsi e a calmarsi. Risulta inoltre idonea per attenuare, in particolar modo, i classici sintomi della gravidanza quali nausea e vomito. Occorre assumerla prima dei pasti.
Tisana alla salvia
Ideale per far diminuire il mal di stomaco derivante da una cattiva digestione ma da grande sollievo anche in caso di tosse e raffreddore. Questa pianta è inoltre in grado, con la sua assunzione, di far diminuire i dolori del parto, quindi è particolarmente consigliata durante gli ultimi mesi.
Bere quindi molta acqua soprattutto in gravidanza permetterà di godere di enormi benefici e tra questi anche quello di fare molto pipì.
Infatti, espellere quel tipo di liquido permetterà all’organismo di mantenere sempre pulite le vie urinarie, allontanandole da ogni genere di malattia.
Acqua nella gestazione e la sua proprietà
Forse non ci siamo mai chiesti quali siano le proprietà dell’acqua.
Le proprietà benefiche dell’acqua si possono riassumere in:
- idratazione profonda dei tessuti e degli organi interni;
- fonte di assunzione di sali minerali indispensabili al buon funzionamento dell’organismo;
- supporto nell’azione di contrasto alla ritenzione idrica;
- azione purificante che aiuta l’ eliminazione di tossine e scorie in eccesso;
- riduzione del rischio di infezioni del tratto urinario;
- mantenimento della salute di reni e intestino.
In un bicchiere c’è un vero e proprio concentrato di salute di cui il nostro organismo non può proprio fare a meno per questo è importante bere in gravidanza più di quanto si faccia normalmente.
In questo periodo infatti, uno dei problemi che molte donne sono costrette ad affrontare, è la ritenzioni idrica.
Due parole che fanno paura e un problema che sembra insormontabile. Tra le principali cause della ritenzione idrica ci sono motivi metabolici ed eccessivo accumulo di tossine.
Ma come combattere questo spiacevole inconveniente?
Potremmo rimanere piacevolmente sorpresi nell’apprendere che “l’acqua si scaccia con l’acqua“.
Ritenzione idrica in gravidanza
La ritenzione idrica in gravidanza consiste nell’accumulo di liquidi nei tessuti che causa gonfiori e in taluni casi vere e propri stati infiammatori.
Spesso è responsabile di quel senso di pesantezza alle gambe che fa sembrare impossibili anche le normali attività quotidiane.
Durante la gestazione il controllo del peso corporeo è fondamentale.
Essere e sentirsi leggere contribuisce a mantenere alto il livello energetico e riduce lo sforzo cardiaco al quale le future mamme sono sottoposte.
L’acqua è il migliore alleato per aiutarci a sgonfiare e drenare via tossine e sostanze nocive o inutili che si accumulano nell’organismo risultando così uno dei rimedi per la ritenzione idrica.
Le acque da bere in gravidanza
Abbiamo accennato al problema dell’accumulo di tossine e sostanze nocive od inutile nell’organismo.
Molte di queste, come ad esempio i metalli pesanti sono veicolati anche dall’acqua.
Per questo è importante berla pura che, oltre ad essere più buona, favorisce le funzioni metaboliche senza appesantire l’organismo con inutili scorie.
Ottenere acqua pura in casa è semplicissimo, basta scegliere un depuratore a osmosi inversa domestico.
L’acqua purificata potrà essere impiegata per la preparazione di ottime bevande detox fatte in casa.
Il vantaggio di queste bevande depurative sta nel coniugare l’impiego dell’acqua ad aromi o estratti vegetali e naturali che facilitano la depurazione dell’organismo e il riequilibrio di molte funzioni metaboliche.
La bibita detox può essere preparata in quantità e poi bevuta comodamente nel corso della giornata.
Acqua in maternità, Acqualife alleato della salute
Se siamo stanche di trasportare cestelli di bottiglie per averne a disposizione pura e dal sapore gradevole, specialmentenella gestazione quando bisognerebbe evitare di trasportare pesi inutilmente, possiamo passare a una soluzione più economica, ecologica e pratica, gli erogatori d’acqua domestici.
Acqualife è da sempre l’alleato di chi sceglie l’acqua come fonte di salute e benessere quotidiano.
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I purificatori lavorano principalmente con la tecnologia dell’osmosi inversa o microfiltrazione assicurando la rimozione di calcare, cloro e metalli pesanti dalla nostra acqua di casa.
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